TIPS Jitu Libur Tanpa Stress

10:19 PM
Liburan pastinya menjadi hal yang ditunggu bagi semua orang, tidak terkecuali para teachers, terlebih liburan akhir semester ini berbarengan dengan libur akhir tahun dan libur tahun baru. Tapi terkadang liburan bisa menjadi beban, stress dan memboringkan karena beberapa sebab. berikut tips menghadapi libur panjang

seperti yang dikutip oleh Inilah.com dari Mayoclinic berikut adalah tips jitu menghadapi liburan tanpa stress!!


· RENCANAKAN JADWAL KEGIATAN

Buat rencana se up to date benar, bagi waktu untuk keperluan pribadi, seperti untuk memancing, berkebun, ngeblog, dan waktu untuk keluarga seperti ajak anak istri dan anak makan diluar, shopping, mengajak anak ke games center, bantu istri, atau jadwal silahturahmi keluarga dan teman, maka acara Anda akan berjalan dengan lancar tanpa ada yang terlewati.

· SEBARKAN CINTA

Karena kesibukan diluar hari libur, sering kali qt lupa lupa tetangga, saudara dan kerabat, apa salahnya kita berbuat baik dengan tetangga, seperti membawakan/membelikan bibit tanaman, mengirimi makanan, etc. ini perlu agar Anda keluar dari pikiran mengganggu. Dengan membantu orang lain, Anda akan fokus pada hal yang dapat dilakukan, bukan pada hal yang tidak Anda miliki.


· JANGAN LEWATKAN WAKTU MAKAN

Ahli gizi menganjurkan untuk mengkonsumsi beberapa porsi kecil sepanjang hari untuk memelihara energi dan menekan level stres. Seimbangkan dengan mengkonsumsi buah-buahan segar, gandum,dan protein rendah lemak. Mengisi tubuh pada pagi hari bisa memelihara energi dan menekan level stres saat liburan.

· CARI TEMAN

Bila merasa kesepian ataupun sendiri, carilah teman atau kegiatan yang dapat mendukung dan menemani. Bila perlu isilah waktu luang dengan melakukan kegiatan sosial yang dapat memperluas pertemanan dan meningkatkan sisi spiritual anda.


· PILAH-PILAH JADWAL LIBURAN

Bila memang jadwal acara liburan anda sudah penuh, jangan sungkan untuk menolak undangan dari teman ataupun rekan kerja. Mereka pasti akan mengerti kesibukan anda.


· BELANJA SESUAI YANG DIANGGARKAN

Apabila ingin memberikan hadiah ataupun bebrbelanja keperluan liburan, sebaiknya tetaplah mengikuti anggaran yang telah disediakan. Tidak perlu berlebihan karena yang terpenting adalah maksud baiknya.


· LAKUKANLAH SEKS YANG SEHAT

Seks bila dilakukan dalam hubungan yang penuh kasih sayang dan kepercayaan dapat meluluhkan ketegangan dan stres. Beberapa studi membuktikan bahwa pasangan yang menikmati kehidupan seks yang sehat secara fisik akan terlihat lebih sehat dan menikmati hubungan lebih dekat satu sama lain.

Semoga bermanfaat!!

Previous
Next Post »
0 Komentar